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新宿

2013.02.22 11:05|未分類
昨日は新宿サクトでライブ。
聴いてくださった方々ありがとうございました。

ブログ左下にメールフォームがあるのでぜひ気軽に感想など送っていただけるとうれしいです。
お待ちしてます!


帰りは仲良くなった共演者の方とご飯。
はなまるうどんひさしぶりに行きました笑。


次回のライブは3/16(土)green world cafe○
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食生活改善計画

2013.02.18 22:40|未分類
2週間前から始まった食生活改善計画。なんとか続行中です。

朝はヨーグルト、昼はネバネバ系食品のサラダとおにぎりとか、夜は玄米、野菜、魚中心にしたところ、2,3日でむくみとか取れてかなりすっきりしました!

でも多い時は2食たべてたパンをまったく断つのはあまりに酷なので、やっぱり時々は食べてます、、。
なるべくカロリーの低いものを。

コンビニで売ってるネバネバ系食品(オクラ、海草、なめこ、山芋、モロヘイヤ、大根など)の入ったサラダや豆腐をほぼ毎日くらい食べてるんですが、もともと野菜とか健康に良い食材好きなのでぜんぜん飽きないし美味しい!

朝用にブランフレークも購入したし。

あとはもう少し運動しなきゃ。


ということで、もうすぐライブなのでお知らせです〇

■2013年2月21日(木)新宿SACT!
タイトル/咲人小町
開場/19:00
開演/19:30
料金/前)2000yen 当)2500yen ドリンク代500yen別
出演/アズ(19:30~)、綾城早来子、Momoco、MOMO

ライブスケジュール

2013.02.09 23:22|未分類
■2013年2月21日(木)新宿SACT!
タイトル/咲人小町
開場/19:00
開演/19:30
料金/前)2000yen 当)2500yen ドリンク代500yen別
出演/アズ(19:30~)、綾城早来子、Momoco、MOMO


■2013年3月16日(土)京王よみうりランドgreen world cafe
OPEN 18:30 START 19:30(変更あり)
チャージ無料:投げ銭 (ワンドリンクorフードのご注文をお願いします)

ゆきのちみぞれ

2013.02.07 00:45|未分類
食生活。

健康的な生活するのはなかなか大変ですよね。

私も野菜や健康食品は好きだけどなかなか調理しなかったり、毎日菓子パンやら甘いものばかり食べてました、、

でもそろそろやばいと感じてきたので、食生活改善しようと決心しました!


とりあえず菓子パンや油脂の多いものはひかえる。(チョコは少しならOK)

できるだけ野菜、海草、豆類、玄米、きのこ、青魚などを中心に摂る。

間食はナッツ類。

なるべく歩くこと。


がんばるぞー。
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プロフィール

アズ

Author:アズ
シンガーソングライター
ギター弾き語り中心に都内でライブ活動中。

*************************
<音源>

★ミニアルバム『sunday』『maboroshinoheya』『ユメミゴコチ』『palette』
ライブ会場、通販にて販売中。
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その他のCD → 09.8.26発売 J-POPカヴァーコンピレーション・ランニングCD「Runnings」に参加。

★Twitter @ sinkilow_

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